Thiết bị lưng bụng đôi – QM1912 là một trong những thiết bị thể thao ngoài trời được sử dụng phổ biến trong các công viên, khu dân cư, sân chơi thể chất, trường học hoặc khuôn viên cơ quan. Thiết bị giúp rèn luyện cơ bụng và cơ lưng hiệu quả, phù hợp với nhiều đối tượng người dùng.
Hướng dẫn sử dụng thiết bị lưng bụng đôi đúng cách
Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng thiết bị tập lưng bụng đôi, bạn nên thực hiện theo các bước sau:
- Ngồi lên băng ghế của thiết bị, luồn hai chân vào dưới thanh gác chân để cố định tư thế.
- Nằm ngả lưng xuống, đảm bảo lưng tiếp xúc hoàn toàn với mặt ghế.
- Giữ cổ thẳng, mắt nhìn lên trời, không cúi đầu gây áp lực lên cổ.
- Dùng lực cơ bụng nâng phần thân trên lên, không dùng tay kéo cổ.
- Tập 10–15 lần mỗi hiệp, từ 2–3 hiệp tùy theo thể trạng.
✅ Mẹo an toàn: Khởi động kỹ trước khi tập luyện. Người lớn tuổi hoặc người có vấn đề về xương khớp nên tập nhẹ nhàng và đúng kỹ thuật.
Lợi ích khi tập luyện với thiết bị lưng bụng đôi
Sử dụng thiết bị đúng cách giúp bạn đạt được nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội:
- Khuyến khích vận động thể chất ngoài trời – tốt cho sức khỏe tim mạch và tinh thần
- Tăng cường sức mạnh cơ bụng và cơ lưng dưới
- Cải thiện vóc dáng, giảm mỡ bụng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng
- Cải thiện tư thế ngồi và đứng, giảm đau lưng do ngồi lâu
- Thích hợp cho nhiều đối tượng: từ thanh thiếu niên đến người lớn tuổi
Thông số kỹ thuật
- Mã sản phẩm: QM1912
- Loại thiết bị: Dụng cụ tập cơ bụng và lưng ngoài trời
- Số người sử dụng: 2 người cùng lúc
- Kích thước: DxRxC: 1420 x 1330 x 640mm (Dung sai ±5%)
- Chất liệu: Thép D114x3mm, D48x3mm, D34x3mm,…
- Bề mặt: Mạ kẽm nhúng nóng & sơn tĩnh điện – chịu được thời tiết ngoài trời
- Lắp đặt: Cố định xuống nền bằng bê tông hoặc bulong neo chắc chắn
Tiêu chuẩn chất lượng
Sản phẩm được sản xuất theo các tiêu chuẩn khắt khe của ngành dụng cụ thể thao ngoài trời:
- ISO 9001:2015 – Hệ thống quản lý chất lượng
- ISO 14001:2015 – Quản lý môi trường
- ISO 45001:2018 – An toàn và sức khỏe nghề nghiệp
- TCVN 6238-1:2017; TCVN 6238-3:2011 – Tiêu chuẩn quốc gia về thiết bị TDTT
- TCVN 197-1:2014; TCVN 2097:2015 – Các tiêu chuẩn kỹ thuật về cơ khí và vật liệu
Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị thể thao ngoài trời chất lượng, an toàn và phù hợp lắp đặt ở nơi công cộng, thiết bị lưng bụng đôi QM1912 là lựa chọn lý tưởng. Thiết kế dành cho 2 người tập cùng lúc giúp tối ưu không gian và tạo sự gắn kết trong cộng đồng.
📞 Liên hệ ngay Hotline: 0913.076.307 để được tư vấn và báo giá thiết bị thể thao ngoài trời chính hãng!
✅ Sản xuất tại Việt Nam – Chất lượng đảm bảo – Hỗ trợ lắp đặt tận nơi.
