Xà đơn 2 bậc là thiết bị thể thao ngoài trời phổ biến, thường được lắp đặt tại công viên, khu vui chơi, sân vận động, trường học hoặc khuôn viên cơ quan. Thiết kế chắc chắn và phù hợp cho 2 người sử dụng cùng lúc, thiết bị giúp tăng cường sức mạnh cho cơ tay, vai, bụng và cải thiện vóc dáng toàn diện.
Hướng dẫn sử dụng xà đơn 2 bậc đúng cách
Để sử dụng xà đơn 2 bậc an toàn và đạt hiệu quả tập luyện, bạn nên thực hiện theo các bước sau:
- Đứng dưới xà, nắm chắc hai tay vào thanh ngang, chọn độ cao phù hợp với thể trạng.
- Dùng lực cánh tay và vai kéo cơ thể lên cao, giữ thẳng người, tránh vung lắc.
- Khi cằm vượt qua thanh xà, từ từ hạ người xuống vị trí ban đầu.
- Thở đều, kiểm soát nhịp độ, không dùng sức quán tính để đẩy người.
- Tập từ 5–10 lần mỗi hiệp, 2–3 hiệp mỗi ngày tùy thể lực.
✅ Mẹo an toàn: Luôn khởi động kỹ trước khi tập. Người mới hoặc có vấn đề về khớp nên bắt đầu với cường độ thấp và kiểm soát chuyển động.
Lợi ích khi tập luyện với xà đơn 2 bậc
Tập luyện thường xuyên với thiết bị xà đơn 2 bậc mang đến nhiều lợi ích sức khỏe:
- Tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ tay, vai, bụng
- Hỗ trợ phát triển chiều cao, đặc biệt với thanh thiếu niên
- Cải thiện vóc dáng, làm săn chắc phần thân trên
- Giải tỏa căng thẳng, thúc đẩy vận động ngoài trời
- Phù hợp với nhiều đối tượng người dùng
Thông số kỹ thuật
- Mã sản phẩm: QM1917
- Loại thiết bị: Dụng cụ tập cơ tay, vai, bụng ngoài trời
- Số người sử dụng: 2 người cùng lúc
- Kích thước: DxRxC: 2200 x 90 x 2200mm (Dung sai ±5%)
- Chất liệu: Thép D90x3mm, D34x3mm,…
- Bề mặt: Mạ kẽm nhúng nóng & sơn tĩnh điện – chịu được thời tiết ngoài trời
- Lắp đặt: Gắn cố định xuống nền
Tiêu chuẩn chất lượng
Sản phẩm được sản xuất theo các tiêu chuẩn khắt khe của ngành dụng cụ thể thao ngoài trời:
- ISO 9001:2015 – Hệ thống quản lý chất lượng
- ISO 14001:2015 – Quản lý môi trường
- ISO 45001:2018 – An toàn và sức khỏe nghề nghiệp
- TCVN 6238-1:2017; TCVN 6238-3:2011 – Tiêu chuẩn quốc gia về thiết bị TDTT
- TCVN 197-1:2014; TCVN 2097:2015 – Các tiêu chuẩn kỹ thuật về cơ khí và vật liệu
Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị thể thao ngoài trời chất lượng, an toàn, phù hợp cho không gian công cộng, xà đơn 2 bậc là lựa chọn hoàn hảo. Thiết kế thông minh cho phép 2 người tập cùng lúc, vừa tiết kiệm diện tích vừa tăng sự tương tác trong cộng đồng.
📞 Liên hệ ngay Hotline: 0913.076.307 để được tư vấn và báo giá thiết bị thể thao ngoài trời chính hãng!
✅ Sản xuất tại Việt Nam – Chất lượng đảm bảo – Hỗ trợ lắp đặt tận nơi.
